Keep it Simple!

500 kcal-Fitness-Rezepte
»Simple & Tasty«

Taschenbuch: 250 Seiten
ISBN-13: 978-3982017037
CHF 24.90

Mach’s einfach – mach’s lecker!

Gesunde Ernährung ist für uns eine Herzensangelegenheit! Deshalb haben wir über 100 Rezepte à 500 Kalorien kreiert – einfach, lecker und nach Makronährstoffverteilung – für einen ausgewogenen Lifestyle. Entfache deine Leidenschaft für das Kochen durch die Zubereitung mit frischen und gesunden Zutaten. Geniesse die variationsreichen Menüs und werde gleichzeitig fit und stark! 

Du hast keine Zeit zum Kochen? Möchtest abnehmen oder Muskulatur aufbauen? Du bist Beginner und kennst dich mit Kochen nicht aus? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Die Rezepte sind schnell und einfach zubereitet und nach unserem FNH-Erfolgs-Konzept zusammengestellt. Probier’s einfach aus, ganz nach dem Motto «Keep it Simple».

Die Autoren

Carole Scherrer

Kochen ist ihre Leidenschaft. Diese Passion hat sie ihrer palästinensischen Mutter zu verdanken. Von klein auf lernte sie bewusst auf ihren Körper zu achten und auf dessen Bedürfnisse einzugehen. Mit diesem Buch möchte Carole ihre Liebe fürs Essen und Kochen weitergeben und Lust auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung machen.

Niklaus Huber

Der ehemalige Profi-Snowboarder und Geschäftsführer der FNH Personal Training Studios hat täglich mit Menschen zu tun, die ihren Lifestyle ändern möchten. Er kennt deren Schwierigkeiten und möchte mit diesem Buch einen Ansporn geben für einen neuen gesunden Lifestyle verbunden mit Rezepten, die einfach und schnell in der Umsetzung sind.

Infos & Downloads aus dem Buch
Meine Einkaufsliste

Diese Einkaufsliste erstellen wir auch für unsere Online-Trainingskunden. Sie soll dir dabei helfen, eine Übersicht über alle Nahrungsmittel zu erhalten, die für die Rezepte im Buch nötig sind. 

FNH Shop

In unserem Online-Shop findest du eine Auswahl an Supplementen.

FNH Home Training

Das FNH-Hometraining ist kein standardisiertes Promi-Programm. Wir bieten dir Wissen aus über 25 Jahren Trainingserfahrung. In unseren Studios werden wöchentlich über 250 Kunden im 1:1 genau so begleitet und an ihre Ziele gebracht. Unsere Trainings sind realistisch und holistisch, sie werden täglich im 1:1 getestet und weiterentwickelt.

Grundumsatzrechner

Der tägliche Energiebedarf kann durch Alter, Menge an Bewegung (Sport), Geschlecht und weiteren Faktoren beeinflusst werden. Wie viel Energie vom Körper verbraucht wird, variiert folglich von Mensch zu Mensch. Du musst also deine persönliche Energiemenge je nach Ziel (Fettreduktion, Muskelaufbau) individuell auf dich berechnen. Hier findest du eine Möglichkeit, wie du dies tun kannst.  

Unser Grundumsatz-Rechner berechnet anhand deiner Körpergröße, Gewicht und Alter, wie viele Kalorien du im Ruhezustand mindestens pro Tag benötigst.

Keep it Simple!

500 kcal-Fitness-Rezepte
»Simple & Tasty«

Taschenbuch: 250 Seiten
ISBN-13: 978-3982017037
CHF 24.90